Happy for no reason

Happy for no reason

Hoe vaak voel jij je gelukkig zonder reden?

In een oude Happinez las ik vorige week een artikel over het boek ‘Happy for no reason’. Dit boek is een geweldige samenvatting van mijn duik in zelfontwikkeling/spiritualiteit van de afgelopen jaren.
Vaak lees ik iets, ben ik zeer geïnspireerd maar raakt het daarna weer langzamerhand op de achtergrond. Dit boek geeft praktische, simpele stappen die je de hele dag door kunt gebruiken om om een dieper, meer permanente staat van geluk te ervaren, los van externe omstandigheden: van binnenuit.

De komende weken ga ik elke week een onderdeel uit het boek uitlichten, de onderdelen zijn opgebouwd als een huis.

1. De fundatie: Wordt eigenaar van je eigen geluk
2. De pilaar van de geest: Geloof niet alles wat je denkt
3. De pilaar van het hart: Laat liefde leiden
4. De pilaar van het lichaam: Maak je cellen gelukkig
5. De pilaar van de ziel: ‘Plug yourself in to Spirit’
6. Het dak: Leef een leven geïnspireerd door een doel
7. De tuin: Onderhoudt voedende vriendschappen/relaties

Hieronder staan vertaalde stukken die in de inleiding van het boek staan.

ikzalgelukkigzijnalsIk zal gelukkig zijn als ik de perfecte partner heb
Ik zal gelukkig zijn als ik een betere baan heb
Ik zal gelukkig zijn als ik een kind heb
Ik zal gelukkig zijn als de kinderen naar school kunnen
Ik zal gelukkig zijn als ik nog meer erkenning en waardering krijg
Ik zal gelukkig zijn als ik met pensioen kan
Ik zal gelukkig zijn als ik een aantal kilo afval

Hoeveel “ik zal gelukkig zijn als’ je ook bereikt, het is nooit genoeg.
Met ieder bepaald doel ervaar je ofwel een vluchtige bevrediging of een regelrechte teleurstelling. Wanneer je gevangen zit in “ik zal gelukkig zijn als’ is het geluk altijd in de toekomst, terwijl de enige keer dat je eigenlijk geluk kunt ervaren altijd hier in dit moment is.

Alles wat je doet is gericht op het gelukkig maken van jezelf.
Iedereen, overal in de wereld wil gelukkig zijn.
Geluk is de heilige graal van het menselijk bestaan. Het doel van alle doelen.

gelukspunt
Wetenschappers hebben ontdekt dat iedereen een eigen gelukspunt heeft.
Het maakt niet uit wat er met je gebeurt in het leven (het winnen van de loterij, het overlijden van een dierbare tot aan het hebben van een droombaan) iedereen heeft de neiging weer terug te keren naar een vaststaand gelukspunt.
Bij het verliezen van je echtgenoot, chronische werkloosheid en extreme armoede duurt het alleen iets langer om hiervan te herstellen.

Het fijne: dit punt kun je opkrikken!
50% van ons gelukspunt is genetisch bepaald (of je eerder negatief of positief denkt en hoe je met alles omgaat wat er op je pad komt)
Het blijkt dat maar 10% wordt bepaald door omstandigheden: zoals hoeveel geld je hebt, je werk en burgerlijke staat.
De overige 40% komen voort uit je gedachten, gevoelens en overtuigingen.
Dit is de reden waarom het mogelijk is om je gelukspunt te verhogen.

Bij zoveel mensen staat het hele leven in het teken van het vergroten van rijkdom, schoonheid, carrière, bezit etc. Maar om echt gelukkig te zijn is het enige wat je hoeft te doen je gelukspunt te verhogen.

happy for no reason quotex
Happy for no Reason hangt niet af van externe omstandigheden. ‘Happy for no Reason’ is niet een euforische stemming, het zijn niet stemmingswisselingen of piekervaringen die niet blijvend zijn. Het betekent niet dat je 24/7 aan het lachen bent of een onnatuurlijke ‘high’ ervaart. Het is geen emotie. Als je ‘Happy for no Reason’ bent kun je nog steeds elke emotie,  zoals verdriet, angst of woede hebben, maar daaronder ervaar je vrede en ‘well-being’

Het is niet alleen een leuk idee. Het is een specifiek, meetbaar, fysiologische toestand gekenmerkt door verschillende hersenactiviteiten, hartritme en de chemie van het lichaam.

Onze diepste essentie is geluk. Je hoeft het niet te maken, het is wie je bent.
Dit boek is gewijd aan laten zien hoe je die natuurlijke staat kunt terug krijgen.

vragenlijst
De volgende ‘Happy for no Reason’ vragenlijst zal je een momentopname geven van hoe ‘Happy for no Reason’ je op dit moment in je leven bent.

Beoordeel elke zin op een schaal van 1 tot 5:
1 = Helemaal niet waar, 2 = Een beetje waar, 3 = Gemiddeld 4 = Meestal waar 5 = Absoluut waar

1. Ik voel me vaak gelukkig en tevreden zonder aanwijsbare reden. 1 2 3 4 5
2. Ik leef in het moment. 1 2 3 4 5
3. Ik voel me levend, vitaal en energiek. 1 2 3 4 5
4. Ik ervaar een diep gevoel van innerlijke vrede en welzijn. 1 2 3 4 5
5. Het leven is een groot avontuur voor me. 1 2 3 4 5
6. Ik laat me niet door moeilijke situaties naar beneden halen. 1 2 3 4 5
7. Ik ben enthousiast over de dingen die ik doe. 1 2 3 4 5
8. De meeste dagen heb ik een ervaring van blijdschap of geluk. 1 2 3 4 5
9. Ik vertrouw erop dat dit een vriendelijke universum is. 1 2 3 4 5
10. Ik zoek naar het geschenk of de les in alles wat er gebeurt. 1 2 3 4 5
11. Ik ben in staat om los te laten en te vergeven. 1 2 3 4 5
12. Ik voel de liefde voor mezelf. 1 2 3 4 5
13. Ik zoek naar het goede in elk persoon. 1 2 3 4 5
14. Ik verander de dingen die ik kan en accepteer de dingen die ik niet kan veranderen. 1 2 3 4 5
15. Ik omring mezelf met mensen die me steunen. 1 2 3 4 5
16. Ik geef anderen niet de schuld en klaag niet. 1 2 3 4 5 kwalijk
17. Mijn negatieve gedachten laten me niet overschaduwen. 1 2 3 4 5
18. Ik voel een algemeen gevoel van dankbaarheid. 1 2 3 4 5
19. Ik voel me verbonden met iets dat groter is dan ikzelf. 1 2 3 4 5
20. Ik voel me geïnspireerd door het gevoel van een doel in mijn leven. 1 2 3 4 5

Score:
– Als je score 80-100 is: Hoera! In een hoge mate ben je al ‘Happy for no Reason’!
– 60–79: Je hebt een goede maatstaf om ‘Happy for no Reason’ te zijn
– 40–59: Je hebt een glimp opgevangen om ‘Happy for no Reason’ te zijn
– under 40: Je hebt een klein beetje ervaring met ‘Happy for no Reason’ te zijn. Wat je score ook is je kunt altijd (nog) meer  ‘Happy for no Reason’ worden.

Binnenkort deel 1 : De fundatie: Wordt eigenaar van je eigen geluk

3 COMMENTS
  • ilona
    Beantwoorden

    Ik scoorde een mooie 66 (inclusief een paar x 1 op te zweverige vragen). Dus de test klopt wel met hoe ik me voel 😉

  • groene vrouw
    Beantwoorden

    Ik hoef de test niet te doen want ik ben regelmatig happy/gelukkig zonder een reden!
    Geniet van het kleine is fantastisch!

  • Happy for no Reason - Geluk oefenen - Groene Avonturen
    Beantwoorden

    […] onderstaande tekst is een vertaling uit het boek “Happy for no reason” en heb ik niet zelf […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

%d bloggers liken dit: